BEYNİNİZİ GÜÇLENDİRİN, HAFIZA KAYBINA SON VERİN VE UNUTKANLIĞI GEÇMİŞTE BIRAKIN AMEN KLİNİKLERİ’NDE UYGULANAN RESMÎ PROGRAM Beyninizin geçmişi kaderiniz değildir. Beyin sisinden muzdaripseniz ya da unutkanlık sorununuz varsa, hayatınızın geri kalanını bu sorunlarla yaşamaya mahkûm değilsiniz! Daniel Amen’in Hafızayı Kurtarma programıyla, daha iyi bir hafızaya sahip olmak için yapacağınız değişikliklere hemen şimdi başlayabilirsiniz. Bu program, ruh hâli, uyku, kilo ve hayattaki genel başarınız için de olumlu sonuçları beraberinde getirecektir. Hafızayı Kurtarmak, son derece basit bir fikre dayanır: Hafızanızı güçlendirmenin, beyin yaşlanmasını durdurmanın ve Alzheimer riskini azaltmanın en iyi yolu, zihninizi ele geçiren bütün risk faktörlerini ortadan kaldırmak veya tedavi etmektir. • Hafızanız iyi durumda değilse ve gitgide kötüleşiyorsa, • Sürekli anahtarınızı yahut telefonunuzu nereye koyduğunuzu unutuyorsanız, • Bir odaya girdiğinizde, “Ben buraya neden gelmiştim?” diye kendinize soruyorsanız, • Bir kitabı ya da makaleyi bitirdikten sonra okuduğunuzun çoğunu unutuyorsanız, • Sevdiğiniz birinin yaşadığı hafıza sorunları günlük eylemlerini gerçekleştirmesini zorlaştırıyorsa, • Demans teşhisi konulan bir aile üyeniz için endişeleniyorsanız... ihtiyacınız olan yol haritasını bu kitapta bulabilirsiniz. Geleceğinizi tehdit eden hafıza sorunlarından kurtulmanın sırlarını öğrenerek hayatınızda yeni bir sayfa açabilirsiniz. “Hafıza zayıflığının ilaçla çözümü olmasa da araştırmalar, yaşam tarzında yapılan değişikliklerin tedavi edici bir rolü olduğunu göstermektedir. Dr. Amen’in Hafızayı Kurtarmak adlı kitabı, bu bilimsel gerçeği okuyucuya anlaşılır bir dille aktarıyor.” Dr. David Perlmutter, Tahıl Beyin ve Beyin ve Bağırsak kitaplarının yazarı “Hafızayı Kurtarmak, hafızanızı nasıl güçlü tutacağınızı gösteren önemli bir kaynak. En önemli organınızı korumanın en açık ve kolay yolunu bu kitapta bulabilirsiniz.” Dr. David S. Ludwig, Sürekli Aç Mısınız? kitabının yazarı “Hafızayı Kurtarmak, belleğinizi ve genel sağlık durumunuzu nasıl iyileştireceğinizi adım adım gösteren etkili bir kitap. Sunulan bilgiler akılcı, basit, araştırmaya dayalı ve etkili. Mümkün olan en iyi beyne sahip olmak için muhteşem bir yol haritası…” Dr. Mark Hyman, Yağ Yiyin Yağ Yakın, Kan Şekeri Diyeti ve Pegan Diyeti kitaplarının yazarı “Hafızayı Kurtarmak, yaşamınızın geri kalanında güçlü bir belleğe sahip olmanın yollarını gösteren önemli bir kitap. Milyonlarca insan hafıza kaybından muzdarip olsa da, hiç kimse basit müdahalelerle hafızanın güçlendirilebileceğinin farkında değil. Bu kitapta anlatılan yaklaşımın size ve sevdiklerinize yardımcı olacağına eminim.” Tony Robbins “İleri yaşlarda ortaya çıkan demans artık normal görülse de Dr. Amen’in bu harikulade rehberini okuduğunuzda bunun normal ya da kaçınılmaz bir durum olmadığını göreceksiniz. Beyin sağlığınızı korumak ya da iyileştirmek çok basit: ‘İyi beslen, toksinlerden uzak dur ve beynini kullan, yoksa kaybedersin.’” Joseph Pizzorno “Bir kalp araştırmacısı olarak Dr. Amen’in açıkladığı risk faktörlerinin kalp sağlığı için de son derece önemli olduğunu belirtmeliyim. Bu kitapta sunulan programa uyarak hem kalbinizin hem de beyninizin daha yavaş yaşlanmasını sağlayabilirsiniz.” Dr. William S. Harris “Beyin kapasitesini artırmak ve hafızasını güçlendirmek isteyen herkese yardımcı olacak inanılmaz bir kitap. Keskin bir hafızaya sahip olmak istediğim için Dr. Amen’in yazdığı her şeyi okuyorum. Siz de okumalısınız!” Rick Warren “Dr. Amen’in sunduğu bilimsel olarak kabul görmüş alışkanlıkları edinerek zihninizi geliştirin ve belleğinizi kurtarın.” Dr. Mehmet Öz “Beyin hasarından muzdarip binlerce hastayı tedavi etmiş, 25 yıllık klinik tecrübesine sahip Dr. Amen, bellek kaybı ve demansın önlenmesi ve tedavi edilmesine yönelik son derece basit bir rehber sunuyor. Sadece bellek kaybı yaşamaktan endişe duyanlar değil, bu epidemiye kaderci bir anlayışla yaklaşan hekimler de okumalı. Dr. Amen, demansı önleyebilecek ya da ilerleme hızını düşürecek bilimsel temelli önlemleri açıklıyor. Şimdiye kadar yazılmış en açık ve öz ‘kılavuz niteliğinde’ kaynak…” Dr. Joseph Maroon “Dr. Amen’in çalışmaları ezberleri bozmaya devam ediyor. Bütün kültürlerde uzun yaşamak önemsenir, peki anılarımız da bizim kadar uzun yaşayacak mı? Önümüzde bir seçenek var. Bilgelerin irfanı ve bu kitapta açıklanan bilimsel gelişmeler, uzun, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşamın anahtarlarıdır.” Pedram Shojai “Sizi insan yapan şey zihninizdir. Belleğinizse vücudunuzun en önemli kısmıdır. Arkadaşım Dr. Daniel Amen, tam bir bellek uzmanı. Bu akıcı kitabında, zihin ve belleği optimize etmek için gerekli olan bilgelik, içgörü ve bilgiyi bulacaksınız. Zihni olan herkesi ilgilendiren bir kitap.” Mark Victor Hansen “Hatırlamak, bizi insan yapan en büyük kabiliyetimizdir. Bu kitabı okuduktan sonra belleğim için yapabileceğim ne kadar çok şey olduğunu fark ettim. Dr. Daniel Amen, akıcı anlatımıyla, bu en değerli hazinemizi korumamız için beyin taramalarından ve bilimsel temelli bir yaklaşımdan faydalanıyor. Yalnızca belleğimizi güçlendirmemize yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlıklı bir yaşlılık ve daha mutlu bir hayatın ipuçlarını veriyor.” Michael Gurian “Dr. Amen, muhteşem kitabı Hafızayı Kurtarmak’ta beyin sağlığını korumanın temel yollarını gösteriyor. Verdiği önemli bilgiler son araştırmalara dayanıyor. Akıcı üslubu, herkesin beyin sağlığı için edinmesi gereken bilgiyi kolayca bulmasını sağlıyor.” Andrew Newberg “Daniel’ı 25 yıldır tanıyorum. Fizyolojik olarak nörolojik vakaları açıklamanın yanı sıra beyin işlevini iyileştirmek için beslenmeye verdiği önem konusunda her zaman tutarlı olmuştur. Daha iyi bir beyin için yaptığı keşifleri bu kitabında da sürdürmektedir. Her yeni kitabında yeni ve ilginç bilgiler buluyorum.” Dr. Barry Sears “Bellek, hayatın her alanında başarıya giden yolun anahtarı olmuştur. On yıldan fazla bir süredir, bellek, beyin ve performans ile ilgili her şeyde Dr. Amen’in düşüncelerine başvuruyorum. Bu muhteşem kitabı da beyni şimdi ve gelecekte daha iyi bir hâle getirmenin kılavuzu mahiyetindedir.” Dr. Jonny Bowden “Sağlıklı anıları olan sağlıklı beyinlerimiz olmazsa yaşam kalitemizde büyük kayıplar yaşarız. Dr. Amen’in kitabı, bozulmayı durdurmanın yanı sıra ortadan kaldırmanın da yollarını gösteren çok kıymetli bir kaynak. Kesinlikle okumaya değer.” Dr. John Townsend “Bellek kaybı epidemi gibi yayılırken Dr. Amen iyileşme yolunda öncülük ediyor. Hafızayı Kurtarmak akıcı bir tarzda kaleme alınmış, uygulaması kolay bilgiler içeriyor.” Dr. Steven Masley “Dr. Daniel Amen’in önerdiği program sadece belleğinizi güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda yaşamınızda yeni bir sayfa açmanızı sağlayacaktır. Beyninizin bakımı konusunda arabanızın bakımı hakkında bildikleriniz kadar çok şey biliyor musunuz?” Dave Asprey “Hafızayı Kurtarmak, size belleğinizi geliştirecek basit alışkanlıkları ve stratejileri benimseyerek hayatınızın kontrolünü ele almak için ihtiyaç duyduğunuz gücü sağlayacaktır. Hastalarıma bu kitabı tavsiye ediyorum.” Dr. Frederick Robert Carrick DR. DANIEL G. AMEN birnörolog, çocuk, ergen ve yetişkin psikiyatristidir. Washington Post’un Amerika’nın en popüler psikiyatristi olarak adlandırdığı Amen’in yazdığı 10 kitap, New York Times’ın çoksatanlar listesine girmiştir. Beyin görüntüleme teknolojisini klinik psikiyatri pratiğine uygulamada dünyadaki önde gelen uzmanlardan biri olarak kabul edilir. Amerika’da pek çok şubesi bulunan Amen Klinikleri’nin kurucusudur. Amen Klinikleri, 120 ülkeden gelen yaklaşık 170.000 hastaya ait dünyanın en büyük işlevsel beyin taramaları veri tabanına sahiptir. Dr. Amen, 70’ten fazla akademik makalenin, 7 kitap bölümünün yazarıdır. Ayrıca Ulusal Güvenlik Ajansı (NSA), Ulusal Bilim Vakfı (NSF), Harvard Üniversitesi Öğrenme ve Beyin Konferansı, ABD İçişleri Bakanlığı, Ulusal Çocuk ve Aile Mahkemesi Yargıçları Konseyi ve Delaware, Ohio ve Wyoming Yüksek Mahkemeleri’nde konuşmalar yapmıştır. Dr. Amen’in çalışmaları Newsweek, Time, Huffington Post, BBC, The Guardian, Parade, New York Times, New York Times Magazine, Washington Post, LA Times, Men’s Health ve Cosmopolitan’da yer almıştır. Aralarında Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin, Her Yaşta Mükemmel Beyin, Beyninizi Değiştirin Vücudunuz Değişsin’in de bulunduğu 30 kitabın yazarıdır. Daha az göster