Diyet - Egzersiz Günlüğü-Fatoş Ayvaz Kilo vermeyi kafanıza taktıysanız işte size yediklerinizi ve egzersizlerinizi not edeceğiniz, kendi kendinizin motivatörü ve diyetisyeni olacağınız bir günlük! Kulanımı kolay ve eğlenceli olan "Diyet ve Egzersiz Günlüğü" 90 gün boyunca kendinizi takip etmenizi sağlayacak ve kilo vermenize yardımcı olacak. Günlük, 90 günün sonunda ulaşmanız gereken hedefinizi nasıl belirleyeceğinizi ve yolculuğunuzu nasıl planlayacağınızı örneklerle anlatarak başlıyor. Ayrıca kendinizle kontrat yapacağınız bölümü doldurup imzaladıktan sonra büyük bir motivasyonla yolculuğa başlayacaksınız. Hergün için 2 sayfa ayırdığımız günlükte ihtiyacınız olan; Günlük içeceğiniz su miktarı Sabah, öğlen ve akşam yediklerinizi yazacağız alanlar Egzersizlerinizi not edeceğiniz alanlar Günlük ve haftalık değerlendirmelerinizi kaydedebileceğiniz alanlar Her güne özel sizi motive edecek cümleler gibi ihtiyacınız olan her şeyi bulabilirsiniz.